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Movilidad articular: ¡prepárate para correr!

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Blog Beer Runners

Los movimientos articulares son especialmente importantes en los meses de frío para evitar lesiones y preparar tu cuerpo para el ejercicio.

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BLOG / NOTICIAS

VIDA ACTIVA

  • Movilidad articular: ¡prepárate para correr!

    Siempre se habla de la importancia de estirar y enfriar después de correry de lo importante que es calentar adecuadamente antes de empezar a entrenar. Si te fijas en los deportistas profesionales, casi siempre empiezan sus rutinas de calentamiento haciendo varios ejercicios repetitivos. Estos ejercicios, que definimos como “movilidad articular”, son perfectos para ponernos en […]

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  • Cuatro errores que no deberías cometer ¡nunca!

    Lamentablemente hay una lista muy extensa de errores que pueden arruinar tu preparación para una carrera, la carrera directamente, e incluso pueden provocarte lesiones que te hagan dejar de correr por un tiempo. También aquellos corredores más experimentados a veces caen en estos fallos. En tu mano está evitarlos: IGNORAR UNA LESIÓN O UN DOLOR Aunque parezca […]

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  • Nuevos propósitos y viejos objetivos

    Comenzamos el año 2016 con renovados bríos, nuevas intenciones y propósitos pero persiguiendo viejos sueños y objetivos, como terminar un maratón, batir nuestras marcas… o simplemente seguir corriendo sin lesiones. Para lograr empezar el año con buen pie lo ideal es que te marques estos retos, que los cumplas a rajatabla, y así, el camino […]

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  • Efervescencia Runner

    Los que llevamos ya más de una década (o varias) corriendo somos capaces de mirar con ternura a los novatos del running, atletismo o de las carreras, llámalo como quieras. Con ternura porque vemos en sus ojos la llama de la pasión, de la efervescencia runner. La efervescencia runner es un concepto que hemos acuñado […]

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  • Una Navidad saludable… ¡es posible!

    Sabemos que es difícil, pero no imposible. Intentar no coger ningún kilo de más y mantener nuestros hábitos saludables parece complicado en estas fechas en las que salimos de fiesta más de lo habitual, nos juntamos con la familia durante horas, bebemos, comemos copiosamente y una serie de alimentos a los que no estamos acostumbrados… […]

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  • #ProsperoNewBeer2016

    Ya está aquí la Navidad y con ella, la quedada especial que siempre organizamos en estas fechas tan especiales entre todas las ciudades Beer Runners de España. Esta vez nos reuniremos entre el 14 y el 20 de esta semana para desear un 2016 lleno de felicidad, kilómetros y cerveza a los más de 40.000 […]

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  • Endurécete en invierno, disfruta en primavera

    Los clásicos del atletismo tradicional y del fondo saben que España siempre ha sido una potencia mundial en el Cross, o “Campo a través”, y que contamos con el mejor y más extenso calendario de pruebas fuera de asfalto del mundo, incluso algunos de los más afamados, como Itálica, Atapuerca, Elgoíbar, Lasarte, Amorebieta, Quintanar, Venta […]

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